민들레 효능과 부작용

 

민들레는 우리나라와 일본 그리고 중국 등지에 분포되어 있으며, 노랑민들레 역시 동서양을 가리지 않고 분포되어 있어 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 봄에 올라온 어린잎은 나물처럼 식용이 가능 하고 뿌리는 약재로 쓰입니다.

 

민들레의 주요 효능은 간 기능에 도움을 주고 피부질환과 피부질환 그리고 수족냉증과 고혈압을 치료할 목적으로 사용되고 있는 것으로 알려지고 있습니다.

 

다만 민들레를 장복을하면 위장에 부담을 줄수도 있어 복용을 할때는 전문의와 상의 후 사용하는 것이 안전하므로 이점 참고하시기 바랍니다.

 

          

 

민들레 효능은 옛 의학서적에서도 쉽게 찾아 볼 수 있는데 의서에 기록되어 있는 내용을 간추려 살펴보면 아래와 같습니다.

 

동의보감에는, 민들레 효능은 소화를 촉진시켜 주고, 위통과 위염에 이용하며, 머리카락을 검게한다 라고 하며, 본초학에서는, 열을 내리고 독을풀며, 기를 흩어지게 하고, 음식에 의한 중독을 풀고, 민방에서는 부인병과 이뇨 그리고 해열과 건위 등에 약효가 있다 하며, 또한 잎은 위궤양과 위장병에 쓰이고, 정력을 보강하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 이눌린 성분도 함유하고 있어 장 건강에 도움을 주어 변비 등을 개선하는 효과를 볼 수 있다 합니다.

 

          

 

그럼 아래에서 민들레 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

민들레 효능

 

민들레 효능은 위에서 말씀드렸다시피 콜린이란 성분을 함유하고 있어 간 건강에 도움을 준다 합니다.

 

민들레에 함유하고 있는 실리마린 성분은 간 기능을 향상시켜 간 세포의 재생을 도와 음주 후 숙취해소는 물론 함유하고 있는 이눌린 성분은 황달 증상 등을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 또한, 풍부하게 함유하고 있는 콜린 성분은 지방간이 생성되는 것을 억제하고 담즙을 촉진시켜 간에 쌓여있는 지방을 분해 시켜주므로 간경화와 간염 그리고 각종 간 질환 등에 도움을 준다 합니다.

 

           

민들레 효능은 혈관을 건강하게 해주는 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다.

 

민들레에 풍부한 칼륨 성분은 체내의 노폐물은 물론 나트륨을 배출하는 효능이 있어 혈압을 낮춰주어 혈관건강에 도움을 준다 합니다.

 

또한, 민들레는 리놀산이란 성분을 다량 함유하고 있어 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과를 볼 수 있어 혈행을 개선하여 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관성 질환에 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 이외에도 대사증후군 증상이 있는 분들에게 도움을 준다 합니다.

 

이외에도 마그네슘과 철분 그리고 칼슘과 미네랄 성분은 골밀도를 높여주는 효과가 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 등에 도움을 준다 합니다.

 

          

 

민들레 효능은 면역력을 높여주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

민들레는 면역력에 도움주는 베타카로틴과 폴리페놀 그리고 비타민A와 C 등을 함유하고 있으며, 이외에도 각종 미네랄과 필수 아미노산도 함유하고 있어 바이러스에 의한 감기에 효과적이며, 민들레속에는 바이러스 증식을 막아주는 테르핀 성분을 함유하고 있어 항염과 항암 그리고 항균 등의 면역력을 향상하는데 도움을 주는 물질을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 준다 합니다.

 

이외에도 베타카로틴과 비타민같은 항산화 성분들은 노화예방에 도움을 주고, 비타민 C는 피부미용에도 도움을 준다합니다.

 

          

 

민들레 효능은 암예방에도 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

민들레에 함유하고 주요 성분인 비타민C와 C, 그리고 베타카로틴과 콜린은 물론 리놀산도 함유하고 있어 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

또한, 민들레속에 함유하고 있는 실리마린이란 성분을 함유하고 있어, 이는 암을 일으키는 활성산소를 제거하는 효과를 볼 수 있어 암세포 성장을 예방하는 항암효과로 폐암과 대장암 그리고 간암과 유방암 등에 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

           

 

민들레 효능은 눈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

민들레에는 비타민A의 전구물질인 베타카로틴 성분을 풍부하게 함유하고 있어 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해 주며, 안구건조증 등에 도움을 준다 합니다.

 

민들레속에는 눈에좋은 루테인 성분을 함유하고 있어, 이는 자외선으로부터 시력을 보호하는 효과를 볼 수 있고, 손상된 세포를 회복시켜 주기 때문에 녹내장과 백내장 등의 눈 건강 질환에 도움을 준다 합니다.

 

민들레 부작용

 

피부 알레느기가 있는 분이 민들레를 섭취하면 두드러기 증상이 나타날 수도 있어 이러한 분은 피하는것이 좋습니다.

 

또한, 민들레속에는 칼륨 성분이 풍부하므로 칼륭 함량이 높은 혈압제를 복용하는 분은 가능한 피하는 것이 좋다합니다.

 

칼륨을 과다섭취를하면 콩팥에 부담을 줄 수 있으며, 심장건강에도 해가 될 수 있어 가능한 피하는 것이 좋습니다.

 

그러므로 부득이하게 섭취를 할시에는 전문의와 상의하에 드시는 것이 좋습니다.

 

이상은 민들레 효능과 부작용에 대해 잠시 살펴봤습니다.

 

[출처] 민들레 효능과 부작용|작성자 약샘