멜론(메론) 효능과 영양성분 부작용

 

먼저 효능에 앞서 메론에 대해 먼저 알아보기로 하겠습니다.

 

메론은 중앙아시와 인도가 원산지로 알려지고 있으며, 지금은 우리나라에서도 다양한 품종을 들여와 재배중에 있으며, 품종과 모양 그리고 크기와 색상 맛 또한 조금씩 다른것으로 알려지고 있습니다.

 

메론은 부드럽고 당도도 적당하며 맛있는 과일이면서 건강에 좋은 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 풍부하여 심장질환과 뇌졸중 등에 도움을 주고, 함유하고 있는 칼륨은 혈압을 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

          

 

그럼 아래에서 메론 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

멜론 효능

 

메론은 판토텐산 성분을 함유하고 있어 탈모예방에 도움을 줍니다.

 

이같은 성분은 모발이 필요한 영양소를 공급시켜 모근을 건강하게 하여 탈모예방에 효과적인 것으로 알려지고 있으며, 또한 판토텐산은 손발톱과 피부에 영양을 공급하여 손발톱 건강을 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 풍부한 식이섬유와 수분은 장운동을 원활하게 도와주어 장건강에 도움을 주며, 또한, 식이섬유와 수분은 소화를 돕고 장의 기능을 강화시켜 변비를 개선하는 효과를 볼 수 있다 합니다.

 

          

 

멜론 효능은 시력향상에 도움을 줍니다.

 

메론속에 눈 건강에 좋은 비타민C와 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 눈 건강에 효과적인 물질로, 이중 베타카로틴은 체내로 흡수되면서 비타민A로 전환되므로 피로해진 눈을 풀어주고, 안구가 건조되는 증상과 야맹증 등의 안과질환에 도움을 주고, 메론은 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유는 풍부하여 포만감을 높여주므로 다이어트에 도움을 주는 식품이기도 합니다.

 

또한, 함유하고 있는 미네랄과 비타민 그리고 아미노산 등의 몸에좋은 영양소들을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에 도움을 주고, 칼륨 성분은 이뇨작용과 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 도움이 됩니다.

 

          

 

멜론 효능은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 이는 암발생의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 폐암예방에 도움을 주고, 또한 베타카로틴과 비타민 등의 항산화 성분은 노화를 지연시켜 주는 효과를 볼 수 있으며, 이같은 성분은 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주는 효과를 볼 수 있어 세포노화가 빠르게 진행되는 것을 늦춰주고 신진대사를 촉진시켜 노화방지에 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

          

 

멜론 효능은 피부에 도움주는 베타카로틴과 비타민C 같은 성분들을 함유하고 있어 신진대사를 촉진시켜주고 피부의 재생은 물론 피부미용에 도움을 줍니다.

 

또한, 함유하고 있는 비타민C 성분은 피부에 절대적인 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 멜라닌 색소가 생성되는것을 막아주는 효과로 기미와 주근깨는 물론 전체적인 피부미용에 도움을 주며, 칼륨과 비타민C 그리고 엽산과 베타카로틴은 스트레스와 피로해소에 효과적인 식품으로 알려지고 있으며, 함유하고 있는 구연산은 피로를 유발시키는 젖산을 분해시켜 체외로 배출시켜 피로를 회복하는 효과를 볼 수 있답니다.

 

          

 

멜론 효능은 면역력을 강화시켜주는 효과를 볼 수 있답니다.

 

함유하고 있는 베타카로틴과 비타민A와 C, 그리고 포타슘 성분을 풍부하게 함유하고 있어 이는 항산화작용과 저항력을 강화해주는 효과를 볼 수 있으며, 이중 베타카로틴 같은 항산화 성분은 면역체계를 개선시켜주고 몸에 해로운 염증물질을 체외로 배출시켜주는 효과로 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

또한, 메론속의 비타민A와 C 그리고 철분과 나이아신 성분은 혈액이 응고되는 것을 막아 성인병예방에 도움을 주며, 칼륨 성분은 고혈압을 개선하고, 베타카로틴은 혈액순환과 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

          

 

멜론 부작용

 

멜론은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 체질적으로 몸이 차가운 소음인인 분은 주의가 필요합니다.

 

이처럼 차가운 체질을 가진분이 한꺼번에 과다섭취를 할 경우에는 복통이나 설사같은 증상이 나타날 수 있으므로 가능한 소량으로 섭취를 하는것이 좋습니다.

 

또한, 메론은 당도가 높은 편이므로 평소 당뇨가 있는분은 소량으로 드시고 섭취도중 불편을 느끼시면 섭취를 않아야 합니다.

 

이상은 멜론 효능과 성분 그리고 부작용에 대해 살펴봤습니다.