하늘마(열매마) 효능과 성분

 

하늘마(열매마) 효능은 심장건강에 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며, 골다공증과 근육강화 등에도 도움이 됩니다.

 

하늘마 속에는 끈적한 뮤신 성분을 함유하고 있는데 이 물질은 참마에 함유하고 있는 물질과 유사하다 합니다.

 

넝쿨마는 6월경에 모종을 심어 9월부터 10월경에 수확을 하며, 내한성이 떨어져 추위에 약하므로 서리가 내리기 이전에 수확을 해야 하는 열매마는 비록 추위에는 약하지만 영상 15도 이상으로 보관을 하면 이듬해 봄까지 보관이 가능합니다.

 

하늘마 식감은 유신 성분 때문에 미끈거리는 식감이 있고, 사진처럼 초록색일때는 부드럽고 연갈색으로 변하는 시기에는 약간의

아삭거리는 식감을 느낄 수 있으나 함유하고 있는 영양성분은 거의 같다할 수 있습니다.

 

          

 

동의보감에 기록된 내용을 간추려 살펴보면 몸이 허약하고 과로한 것을 보충해주고 기력을 더한다 라고 하며, 뼈와 근육을 강하게 하고 심장을 좋게 해준다 라고 기록하고 있습니다.

 

그럼 불리는 하늘마(열매마) 효능에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

하늘마(열매마) 효능

 

■ 뼈 건강

 

먼저 하늘마(열매마) 효능은 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

하늘마 속에는 아르기닌 성분과 칼슘 성분을 풍부하게 함유하고 있어 뼈를 건강하게 해주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

          

 

하늘마에 함유하고 있는 칼슘 성분은 참마에 비해 다량으로 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해주고, 아르기닌 성분은 성장호르몬

분비를 촉진시켜 뼈를 손상시키는 세포를 억제시켜 뼈를 보호해준다 합니다.     

      

■ 근육 피로

 

하늘마(열매마) 효능은 피로해진 근육의 피로를 풀어주데 도움이 됩니다.

 

함유하고 있는 칼슘 성분과 아르기닌 성분은 근육을 강화해주고 피로해진 근육의 피로를 회복시키는 효능을 가지고 있으며, 또한 아르기닌 성분은 근육에 부족해진 산소와 영양소를 원활하게 공급시켜 근육피로를 완화시켜주고, 칼슘 성분도 근육을 건강하게

하는데 도움을 주고 피로회복에 좋은 효과를 주는 것으로 알려지고 있습니다. 

 

          

 

■ 소화 촉진

 

하늘마(열매마) 효능은 소화를 촉진시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

함유하고 있는 뮤신 성분은 참마에 함유하고 있는 성분과 같아 소화효소를 활성화 시켜 소화를 도와주기 때문에 평소에 소화가 안돼 고생하시는 분은 뮤신 성분을 섭취하면 소화기능에 도움을 줍니다.

 

■ 혈관 건강

 

하늘마(열매마)는 고혈압과 혈관건강에 도움을 줍니다.

 

열매마에 함유하고 있는 사포닌 성분은 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

 

이 성분은 모든 혈관을 깨끗하게 해주는 효능을 가지고 있어 당뇨예방은 물론 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

          

 

■ 하늘마(열매마) 섭취방법

 

하늘마는 생으로 섭취가 가능하나 생으로 섭취를 할때는 요구르트나 우유와 함께 갈아 먹으면 부담감없이 먹을 수 있으며, 생으로 먹으면 끈적거리는 식감때문에 불편을 느낄 수 있으므로 가능한 잘라서 말려서 차처럼 마시거나, 삶아서 먹어도 됩니다.

 

1일 적정량은 100g 정도이니 이점 참고하시기 바랍니다.

 

이상은 하늘마(열매마) 효능과 성분 그리고 섭취방법에 대해 살펴봤습니다.